4 sunne og deilige juledesserter du kan nyte med god samvittighet

Banner Magasinet - artikler (34)

Julen trenger ikke bety søte fristelser som går rett på kalori­kontoen. Med noen smarte ingrediensvalg kan du lage desserter som både smaker fantastisk og gjør godt for kroppen. Her får du fire sunne, enkle og juleduftende oppskrifter som passer perfekt til både hverdagskos og høytidsbord.

Bakt eple med kanel og nøtter – en varm og trygg juleklassiker

Ca. kalorier per porsjon: 180–200 kcal

Det bakte eplet er en tidløs dessert som byr på både varme krydder og gode næringsstoffer. Kombinasjonen av eple, honning og knasende nøtter gir en sunn og søt avslutning på middagen.

Ingredienser (4 porsjoner)

  • 4 epler
  • 4 ts honning eller lønnesirup
  • 1 ts kanel
  • ½ ts kardemomme
  • 4 ss hakkede valnøtter eller mandler
  • En håndfull rosiner (valgfritt)
  • Vaniljekesam lett (til servering)

Slik gjør du

  1. Forvarm ovnen til 180°C.
  2. Fjern kjernehusene og fyll eplene med nøtter, rosiner og krydder.
  3. Topp med litt honning.
  4. Bak i ca. 20–25 minutter.
  5. Server med en skje vaniljekesam.

 

Julechai-chia pudding – kremet, krydret og næringsrik

Ca. kalorier per porsjon: 220–250 kcal

Chia pudding metter godt og er full av omega-3 og fiber. De varme krydderne gjør den ekstra julete og perfekt som dessert eller sunn kveldskos.

Ingredienser (2 porsjoner)

  • 4 ss chiafrø
  • 2,5 dl mandelmelk
  • 1 ss honning
  • Julekrydder: kanel, ingefær, nellik, kardemomme
  • En klype vanilje
  • Topping: granateple, appelsin eller mandler

Slik gjør du

  1. Bland alt sammen og sett i kjøleskap i minst 2 timer.
  2. Rør om før servering.
  3. Topp med frukt og nøtter.

 

Lett riskrem med bringebærsaus – tradisjon på en litt lettere måte

Ca. kalorier per porsjon: 170–210 kcal

Denne riskremvarianten beholder den klassiske smaken, men er laget lettere med mindre fløte og mindre sukker. Sammen med frisk bringebærsaus blir det en nydelig, balansert dessert.

Ingredienser (4 porsjoner)

Riskrem:

  • 3 dl avkjølt risgrøt
  • 2 dl lett pisket plantefløte eller lettfløte
  • 1 ts vaniljeekstrakt
  • 1 ss Sukrin Gold eller honning

Bringebærsaus:

  • 300 g bringebær
  • 1 ss honning eller Sukrin
  • Litt sitron

Slik gjør du

  1. Bland risgrøten med vanilje og søtning.
  2. Vend inn pisket fløte.
  3. Kok opp bringebær med litt sitron og søtning.
  4. Server.

 

Sjokolade-avokadomousse med appelsin – fløyelsmyk og fyldig

Ca. kalorier per porsjon: 220–260 kcal

En silkemyk sjokoladedessert uten krem eller raffinert sukker. Avokado gir fyldighet og sunt fett, mens appelsinskallet løfter smaken.

Ingredienser (4 porsjoner)

  • 2 modne avokadoer
  • 3 ss kakao
  • 3 ss honning eller lønnesirup
  • 1 ts vaniljeekstrakt
  • Revet appelsinskall
  • En klype salt

Slik gjør du

  1. Kjør alt i blender til en glatt krem.
  2. Sett kaldt i minst 30 minutter.
  3. Server med appelsin eller bær.

 

Med disse fire sunne juledessertene får du både smak, stemning og næring. Perfekt for deg som vil nyte julen – uten å gå helt i sukkermodus.

18

Kaffen med krom som bidrar til normal forbrenning av karbohydrater, proteiner og fett.

Prøv GRATIS i 30 dager!*

Prøv
GRATIS
  • Dette feltet er for valideringsformål og skal stå uendret.
  • *Ja takk! Jeg vil bestille Coffee Zero helt GRATIS – jeg betaler kun 79 kr for frakt og ekspedisjon. Selges som abonnement uten bindingstid. Etter velkomsttilbudet vil jeg motta tre måneders forbruk hver tredje måned frem til oppsigelse for kun kr 498,- per måned (kr 1494,- hver tredje måned). Alle ordinære forsendelser videre har GRATIS frakt. For å si opp abonnementet må du kontakte kundeservice innen 14 dager etter fakturadato. Ved for sen oppsigelse forplikter du deg til å motta neste planlagte levering. Vi er tilgjengelige for deg! *Tilbudet gjelder kun første pakke per nytegning av abonnement.

  • This field is hidden when viewing the form
  • This field is hidden when viewing the form
  • This field is hidden when viewing the form
  • This field is hidden when viewing the form
  • This field is hidden when viewing the form
  • This field is hidden when viewing the form
  • This field is hidden when viewing the form
  • This field is hidden when viewing the form
  • Pakken sendes direkte til postkassen.
  • Rask levering, 3-10 dager postgang
  • Betalt med faktura etter mottak av varen
posten-bring-dark-fresh

Relaterte innlegg

4 sunne og deilige juledesserter du kan nyte med god samvittighet

Julen trenger ikke bety søte fristelser som går rett på kalori­kontoen. Med noen smarte ingrediensvalg kan du lage desserter som både smaker fantastisk og gjør godt for kroppen. Her får du fire sunne, enkle og juleduftende oppskrifter som passer perfekt til både hverdagskos og høytidsbord.

Smarte hverdagsvaner for effektiv vektnedgang

Å gå ned i vekt trenger ikke å bety ekstreme dietter eller timevis på treningssenteret. Faktisk viser forskning og erfaring at små, konsekvente justeringer i hverdagen kan ha stor effekt over tid. Her får du de mest effektive tipsene - enkle grep du kan starte med allerede i dag.

12-3-30-treningen: Enkel tredemølle-økt som gir resultater

12-3-30-treningen: Enkel tredemølle-økt som gir resultater

De siste årene har 12-3-30-treningen tatt treningsverden med storm, særlig på TikTok og YouTube. Metoden ble først delt av influenceren Lauren Giraldo, og har siden blitt en favoritt blant de som ønsker en effektiv, men enkel treningsøkt på tredemølle.